ปวดขาจากการนั่งสมาธิ

นั่งสมาธิแล้วปวดขา มึนชา ขยับไม่ได้ ??

     ท่านั่งสมาธิมาตรฐานต้องใช้ขาขวาทับขาซ้าย แล้วตั้งกายให้ตรง ดำรงสติให้มั่น จากการที่งอเข่าเป็นเวลานาน ทำให้เกิดแรงกดทับที่พื้นที่หลังหัวเข่า จากการสังเกต เมื่อนั่งสมาธิไปประมาณ 20 นาทีจะเริ่มมีอาการมึนชา และปวดที่หัวเข่า แล้วค่อยๆลุกลามมาที่ขาจนไปถึงเท้า บางคนก็เกิดอาการทั้งสองข้าง บางคนก็เกิดอาการข้างเดียว กลไกลเกิดจากแรงดันที่เพิ่มมากขึ้นจากการงอเข่า ทำให้กล้ามเนื้อใต้ข้อพับเข่าเกิดอาการบาดเจ็บ หรือ เส้นเลือดกับเส้นประสาทที่บริเวณนั้นได้รับการกระทบกระเทือน จากแรงดันที่กดทับทำให้การไหลเวียนเลือด และการส่งกระแสประสาทบกพร่อง จนเกิดอาการดังที่กล่าวมา

     ขอแนะนำวิธีที่จะช่วยลดอาการปวดขาจากการนั่งสมาธิดังนี้

1.ก่อนนั่งสมาธิ

   1.1 ยืดเหยียดกล้ามเนื้อน่อง กล้ามเนื้อต้นขาทั้งหน้าและหลัง โดยให้ทำทั้งสองข้าง เหยียดกล้ามเนื้อค้างไว้อย่างน้อย 30 วินาที 

                                    (ที่มา : sassyfitgirl.com)

   1.2 เดินจงกรม ก่อนนั่งสมาธิ พบว่าช่วยลดอาการปวด หรือแทบไม่ปวดขาเลย 

   1.3 เปลี่ยนเป็นนั่งเก้าอี้แทน

   1.4 นั่งสมาธิให้สั้นลงเหลือ 10-15 นาที   

2.ขณะนั่งสมาธิ

    2.1 ถ้าเกิดอาการปวดขาขึ้นมาระหว่างนั่งสมาธิ ให้ตั้งจิตให้มั่นต่อสู้กับความเจ็บปวด มันก็แค่อาการปวดที่เกิดขึ้นกับขา เอาจิตเป็นผู้ดู ให้รู้ว่าแค่อาการปวด ร่างกายไม่ใช่ตัวตนของเรา อยากปวดก็ปวดไปสิ พร้อมทั้งบริกรรมคำว่า "ปวดหนอ" ผมเคยเอาชนะความปวดด้วยวิธีนี้ได้ครั้งหนึ่ง ตอนบริกรรมมันปวดมากแสนสาหัส จนถึงจุดที่มันปวดมากที่สุด แล้วมันก็คลายปวดเอง ผมดีใจมากที่เอาชนะความปวดได้ครั้งแรกในชีวิต 

    2.2 ขยับเปลี่ยนท่านั่งตั้งแต่ที่เริ่มมีอาการปวด อาจนั่งแบบสบายๆ เช่น เปลี่ยนเป็นนั่งพับเพียบ แต่วิธีนี้อาจส่งผลต่อการเกิดสมาธิได้ให้ระวัง

3.หลังนั่งสมาธิ

   3.1 ให้ยืดกล้ามเนื้อน่องทันที โดยการนั่งเหยียดขา ก้มตัวเอามือดึงปลายเท้าเข้าหาตัวเองอย่างน้อย 30 วินาที

                            (ที่มา: www.ilovekickboxing.com)

   3.2 ดึงหัวแม่เท้า และนิ้วชี้เท้า ข้างที่ปวดให้แยกออกจากกัน ทำค้างไว้อย่างน้อย 15 วินาที และทำซ้ำ จนอาการปวดทุเลา

                            (ที่มา : pelvichealthphysio.blogspot.com)

ผู้ให้สุดท้ายแล้วย่อมได้รับ

สุขจากการให้
        มีอยู่ครั้งหนึ่งผมนั่งเครื่องบินไปลงกรุงเทพมหานคร พอเครื่องกำลังจะจอด ผู้โดยสารแทบทุกท่านต่างกุลีกุจอรีบเร่งที่จะลงจากเครื่อง ถอดสายคาดนิรภัย เสียงดัง แต๊บ แต๊บ ตั้งแต่เครื่องยังไม่จอดสนิท
        ผมรอจนมีสัญญาญให้ถอดสายคาดนิรภัย จึงถอดสายคาดออก แต่ยังไม่สามารถ ไปเอากระเป๋าที่อยู่บนชั้นเหนือศีรษะได้ เพราะเพื่อนผู้โดยสารต่างยืนออหนาแน่นบนทางเดิน
        พอมีจังหวะที่คนเริ่มเดิน ผมจึงแทรกเบียดตัวเอากระเป๋าบนชั้นลงมา โดยที่ไม่มีท่าทีของเพื่อนผู้โดยสารท่านใดจะชะลอให้ผมเลย
         แต่แล้วมีผู้หญิง วัยทำงานท่านหนึ่ง หยุดรอให้ผมหยิบกระเป๋า  ผมหันกลับไปขอบคุณ เธอยิ้มให้เล็กน้อย พร้อมผายมือ ในลักษณะให้ผมไปก่อน 
       ความรู้สึก ณ ตอนนั้นเป็นความรู้สึกดี ในท่ามกลางความเร่งรีบของผู้คน เหมือนต้นไม่ที่ขาดน้ำเพราะฝนแล้งมานาน ได้รับน้ำ 1 ฝักบัว ผมรู้สึกถึงความปิติ
        ออกจากสนามบินดอนเมืองผมขึ้นแทกซี่ จะไปลงที่ศูนย์ประชุมแห่งหนึ่ง ปรากฎว่าผมบอกผิดที่ จนไปประชุมสาย จึงมองมุมบวกว่า ก็ดีนะครั้งหน้าจะได้ไม่หลงทางอีก
        หลายวันต่อมา ผมได้ส่งต่อความรู้สึกดีจากการให้ โดยหยุดรถให้คนที่จะข้ามถนนได้ไปก่อน ทำไปแล้วรู้สึกดีนะ
       นี่คือความสุขเล็กๆจากการเป็นผู้รับ และขยายความสุขเล็กๆนั้นส่งต่อไปยังผู้อื่น

เปลี่ยนหนูให้เป็นอิสรภาพทางการเงิน

มีขั้นตอนดังนี้
1. นำซากหนูตาย ไปขายให้คนเลี้ยงแมว ได้ 5 บาท
2. นำเงิน 5 บาท ไปซื้อน้ำอ้อยเลี้ยงคนเก็บดอกไม้  จนได้ดอกไม้มาตอบแทนน้ำใจ แล้วนำดอกไม้ไปขาย
3. นำดอกไม้ไปขาย ซื้อน้ำอ้อยไปเลี้ยงคนเก็บดอกไม้ ให้มากขึ้น และหลายครั้ง จนเก็บเงินได้สัก 500 บาท
4. วันนึงพายุเข้าพัดต้นไม้ในอุทยาน โค่นล้มระเนระนาด ชายหนุ่มอาสาเก็บกิ่งไม้ใบไม้พวกนี้ โดยขอเอาไปทั้งหมด โดยขอแรงเด็กที่กำลังวิ่งเล่น โดยเลี้ยงน้ำอ้อยคนละถุง โดยกิ่งไม้ถูกนำมากองไว้หน้าอุทยาน
5. ช่างปั้นหม้อมือดี ผ่านมาเห็นเข้า ชายหนุ่มจึงขายเศษกิ่งไม้ทั้งหมด ได้เงิน 5000 บาท พร้อม แถมตุ่มใหญ่อีก 4 ใบ จากช่างปั้นหม้อ
6. เขาจึงตักน้ำดื่มใส่ตุมใหญ่ 4 ใบ ไปตั้งรอตรงปากทางที่คนเกี่ยวหญ้า 500 คน จะผ่านมา แล้วเชื้อเชิญให้ดื่มน้ำ จะได้หายเหนื่อย
คนเกี่ยวหญ้าขอบคุณในน้ำใจ พร้อมสัญญาว่ามีอะไรให้ช่วยเหลือก็บอกมาเลย
7. วันหนึ่งมีพ่อค้าม้า 500 ตัวจากต่างเมืองแวะมา ชายหนุ่มจึงขอร้องพี่คนเกี่ยวหญ้าขอหญ้าคนละ 1 กำ ปรากฏว่าวันนั้น หญ้าขาดแคลนมากเพราะทุกคนนำมาให้ชายหนุุม เขาจึงขายหญ้าให้พ่อค้าม้าได้ราคาดีมาก 
8. ชายหนุ่มทราบข่าวว่า อีก 2 วัน จะมีเรือเดินสินค้ามาเทียบท่า
เขาจึงลงทุนเช่ารถม้า พร้อมทั้งเช่าเสื้อผ้าแต่งตัวภูมิฐาน แล้วไปเจรจากับหัวหน้านายเรือ เพื่อขอซื้อสินค้าทั้งหมดในเรือ โดยวางเงินมัดจำไว้ก่อนส่วนหนึ่ง 
9. หลังจากมัดจำสินค้าทั้งหมดแล้ว ชายหนุ่มจึงป่าวประกาศว่า สินค้าในเรือทั้งหมดเป็นของข้าพเจ้า ใครสนใจติดต่อข้าพเจ้าโดยตรง วันนั้นมีพ่อค้ามากมายที่มาทีหลัง จึงขอซื้อสินค้ากับชายหนุ่ม และร่วมเป็นหุ้นส่วน
10. ปรากฏว่า ชายหนุ่มได้กำไรจากการขายสินค้าจากเรือ 1 ล้านบาท
11. เศรษฐีผู้หนึ่ง แอบสังเกตชายหนุ่ม และทึ่งในปัญญา ความสามารถ จึงยกลูกสาวคนเดียวให้ชายหนุ่มดูแล พร้อมกับครอบครองมรดกอีกมากมาย

ยักษ์ผู้ฆ่าแจ็ค

วันนี้มาดูว่าทำไมแจ็คจึงถูกฆ่า

        เข้าสู่วันที่สองของการแข่งขันวอลเลย์บอลทีมหญิง เพื่อคัดเลือก 4 ทีมไปโอลิมปิกที่บราซิล โดยแข่งที่ญี่ปุ่น
        วันนี้แจ็คไทยของเรา เจอกับยักษ์อิตาลี ที่ทีมไทยไม่เคยชนะทีมนี้ได้เลย วันนี้จึงหมายมั่นจะสร้างประวัติศาสตร์ให้ได้
        เปิดตัวมา set แรก แจ็คไทย ใส่ไม่ยั้ง เสริฟ บอลสูตร บอลสปีด เหมือนอิตาลีโดนพายุหมัด สวนหนักๆคืนได้ดอกสองดอก แต่ในยกแรกนี้เสร็จไทย คะแนนขาดลอย 25 - 17 สิ่งนี้มันทำให้ผู้ชมอย่างผมคิดไปไกลว่า วันนี้อิตาลี่เสร็จไทยแน่
        พอเริ่ม set ที่สอง อิตาลีส่งสองสาวผิวเข้ม สูงชะลูด 2 คน ลงมา เกิดการณ์ผันแปร สาวผิวเข้มโดดสูงมาก เหนือบล็อค ใส่แต้มรอเลยถ้าได้ตบ บวกกับอิตาลีเสริฟได้พุ่งมาก ทำลายเกมรับทีมไทย แจ็คไทยก็พยายามสู้นะ แต่ต้านทานไม่ไหวพ่ายไป 16 - 25 
       set ที่ สามและสี่ อิตาลีคุมเกมโดยสิ้นเชิง โดยยักษ์สาวผิวเข้ม บวกเสริฟดี บล็อคก็เด่น เหนียวด้วย ไทยไม่สามารถต้านทานได้ จึงพ่ายไปในสอง set ต่อมา วันนี้แจ็คไทยจึงพ่ายไปแบบได้ลุ้น1-3 เกม
จุดเปลี่ยนของยักษ์ที่กลับมาได้
1. จับทางแจ็คไทยได้ จับจังหวะไทยได้ โดยแลกกับ 1 set ที่เสียไป
2. ใช้หนักและเน้น เพื่อสยบความเร็วของไทย โดยส่งอาวุธหนักและแรงคือยักษ์สาวผิวเข้ม ส่วนเน้นคือเสริฟได้ส่ายมากและพุ่ง ไม่ต้องบอกก็รู้ ว่าบอลแรกไทยเริ่ม set ที่สองนั้นพังทลาย
3. อารมณ์ฮึกเหิม มุ่งมั่น ปั้นหน้า ได้แรงกว่าทีมไทย
4. ไทยปั้นหน้าสู้ไม่แรงเท่าอิตาลี อันนี้ส่งผลต่อความฮึกเหิม แต่ละคนยิ้มน้อยๆ อ่อนหวาน

สรุปทั้งหมดนี้จากความเห็นส่วนตัว จึงเป็นที่มาของยักษ์ผู้ฆ่าแจ็ค
ถ้าแจ็คอยากล้มยักษ์ มีข้อสังเกตอยู่อย่างเดียว คือ รักษาสภาวะ set แรกเอาไว้ให้มั่น ถ้ายักษ์แก้เกม แจ็คต้องเดินหมากล่วงหน้าอย่างน้อยหนึ่งขั้น เพื่อรักษาสภาวะ set แรกให้คงอยู่ต่อไป ไม่ว่าจะ set ไหนก็ตาม 

กลยุทธ์ล้มยักษ์

ค้นหาตัวเองให้เจอ
        เสริมจุดเด่นของตนเองให้เจ๋ง
                หมั่นฝึกฝนและปรับปรุง

  วันนี้ได้ดูวอลเล่ย์บอลคัดโอลิมปิก ที่ประเทศญี่ปุ่น
ประเภททีมหญิง ระหว่าง ไทย VS โดมินิกัน
มองแว่บแรกเสียวแทนไทยเหลือเกิน โดมินิกันมีคนสูง 2 เมตรหนึ่งคน และ 1.90 เมตรอีกคน และน่าจะอยู่ในอันดับ 7 ของโลก สูงเฉลี่ย 1.84 เมตร
   ส่วนไทยสูงเฉลี่ย 1.75 เมตร สูงสุด 1.83 เมตร ระหว่างนั่งดูโอ้พระเจ้าเราสู้กับโดมินิกันสนุกมาก
   โดมินิกันเหมือนมีอาวุธหนักหน่วงอยู่คนหนึ่ง ตบได้หนักหน่วง รุนแรงมาก โดดแทบจะเหนือบล็อคตลอด โดยส่วนใหญ่มือเซ็ตจะชงให้คนนี้ทำแต้ม ซึ่งได้ผลเป็นส่วนใหญ่ ได้แต้มเป็นกอบเป็นกำ
   แต่ช้าก่อน ทีมไทยเล่นได้เป็นทีมมากกว่า ไม่มี One Man Show อาวุธเด็ดคือ สามเมตรที่เล่นได้เกือบทุกคน บอลสูตรมากมายรวดเร็ว จนโดมินิกันงง เสียขวัญไปเลย ปืนใหญ่โดมินิกันทำงานลำบาก เพราะเจอกระสุนลูกปรายที่จับทางลำบาก เพราะมันแตกแขนงมากมาย
    ผมดูทีมไทยเล่นแล้วเพลิดเพลินมาก เหมือนดูการแสดง ที่เราคาดเดาล่วงหน้าไม่ได้ ว่าบทต่อไปจะไปทางไหน มันท้าทายให้ติดตาม รู้แต่ว่าบทนี้กำกับมาให้เราชนะ แต่ผู้ชมอย่างผม คาดเดาเนื้อเรื่องไม่ได้

สรุปบทเรียนดีๆที่ได้จากการดูแมทช์นี้คือ
ค้นหาตัวเองให้เจอ(ความเข้าใจเกม บอลสูตร)
เสริมจุดเด่นของตนเองให้เจ๋ง(ความเร็ว ความคล่อง)
หมั่นฝึกฝนและปรับปรุง(ปิดจุดอ่อนเดิม เติมกลยุทธ์ใหม่ๆ)

เปิดคลินิกอย่างไรให้รวย

สำหรับคุณหมอมือใหม่ทั้งหลาย อยากมีรายได้นอกจากเงินเดือนอย่างเดียวฟังทางนี้

เคล็ดลับเปิดคลินิกให้เด็ดดวง

1. มีหน้าที่รับผิดชอบเยอะๆ ไม่ว่าเป็นงานโรงพยาบาล หรืองานของจังหวัด

2. ไปประชุมที่จังหวัด หรือส่วนกลางบ่อยๆ เพื่อเพิ่มพูนความรู้

3. คิดค่ารักษาถูกไว้ก่อน ไม่ต้อง up ราคาบ่อย เดี๋ยวคนไม่เข้าร้าน

4. เลือกทำเลทำคลินิกที่คิดว่ารถรา ผ่านไปมาสะดวก ถ้าได้ที่ถูกใจไม่ต้องต่อราคาค่าเช่าเจ้าของตึก

5. ไม่ต้องมีเครื่องอัลตร้าซาวน์ เพราะราคาแพง

6. ไม่ต้องทำหัตถการ เช่น ผ่าซีสต์ เพราะเสียเวลา

7. ไม่ต้องให้น้ำเกลือ เพราะใช้เวลานาน

8. ไม่ต้องนัดติดตามบ่อย เพราะน่าจะหายขาดแล้ว

9. ลองเปิดคลินิกดูสัก 1 ปี แล้วค่อยมาประเมินว่ามันสร้างรายได้จริงไหม

        ที่กล่าวมาทั้งหมดนี้ถ้าทำตามจะเด็ดดวงมาก แต่ทว่ารายได้จะสวนทางกับความเด็ดดวงดังกล่าว

สรุปแล้ว ถ้าอยากเปิดคลินิกแล้วรวย ให้ทำตรงกันข้ามกับที่กล่าวมาทั้งหมดเลยนะครับ

เคล็ดลับสมาธิ

สมาธิ
         Meditation
        ในตอนนี้จะขอกล่าวถึงประสบการณ์ที่ได้ไปอ่านหนังสือมา หรือได้ฟังต่อๆกันมา เป็นเทคนิคที่น่าสนใจดี
1. ก่อนนั่งสมาธิควรเดินจรงกรมก่อน เพราะจะได้สมาธิหยาบ แล้วเวลานั่งสมาธิจริงจะทำให้สมาธิละเอียดขึ้น(หลวงพ่อวิริยังค์)
2. ก่อนนั่งสมาธิควรอธิษฐานจิตก่อน จะช่วยให้เกิดความแน่วแน่ เพราะมีเป้าหมายในการปฏิบัติ(หลายท่านทำอย่างนี้)
3. ช่วงเริ่มต้นทำสมาธิควรจดจ่อที่คำบริกรรม เพื่อเป็นตัวกรองความคิดฟุ้งซ่านต่างๆ จิตจะได้จดจ่อที่คำบริกรรม
4. เมื่อบริกรรมไปสักพัก จิตอาจว่อกแว่กไปคิด ก็อย่าเสียใจ ให้รู้ว่าคิดแล้วดึงมันกลับมาที่คำบริกรรม
5. เมื่อบริกรรมไปสักพักคำบริกรรมอาจหายไป ไม่ต้องตกใจ ให้ตามรู้ลมหายใจแทน ดังนี้ หายใจเข้าให้รู้ หายใจออกก็รู้ รู้เฉยๆ สบายๆ 
6. หลังจากทำสมาธิจนพอใจแล้ว ให้แผ่เมตตา
7.ถ้าทำสมาธิไปนานๆ หลายวัน หลายๆท่านพบว่า ทำไมเราไม่รู้สึกปิติเหมือนแต่ก่อน ก็ไม่ต้องเสียใจ เพราะมันเป็นความเคยชินกับปิติแล้ว เราจึงแทบไม่รู้สึกอย่างเดิม ควรทำสมาธิต่อไป 
8. บางท่านนั่งสมาธิแล้วเกิดอาการอยากลบหลู่พระพุทธเจ้า ให้กราบพระพุทธรูปไปเรื่อยๆ จนจิตมันไม่คิดลบหลู่ บางท่านต้องกราบเป็นร้อยครั้ง(หลวงปู่ตื้อ)
9. สุดท้ายอย่าไปคาดหวังมาก ว่านั่งสมาธิแล้วต้องได้ โน่น นี่ นั่น 
ขยันก็ทำ ขี้เกียจก็ให้ทำ

ลมหายใจสุดท้าย ดูแลอย่างไร

วันนี้จะเล่าเรื่องอาการของผู้ที่เข้าสู่ช่วงสุดท้ายของชีวิต
        
        ทุกคนในโลกนี้เมื่อเกิดมาแล้ว ล้วนต้องตายกันทุกคน ขึ้นอยู่กับเวลา และสถานการณ์ ในบทความนี้จะกล่าวถึงผู้ที่มีอาการที่เข้าได้กับช่วงสุดท้ายของชีวิต เช่น ผู้ป่วยระยะสุดท้ายของโรคต่างๆ
        ลักษณะที่สังเกตได้คือ
        1. กินดื่มได้ลดลง
        2. เหนื่อยง่าย นั่งนอนเป็นส่วนใหญ่
        3. สื่อสารได้ช้าลง
        4. เพ้อ สับสน
        ถ้าพบผู้ที่เข้าได้ในลักษณะนี้ นี่คือสัญญาณว่า เริ่มเข้าสู่ช่วงสุดท้ายของชีวิตแล้ว
        เราจะดูแลเขาเหล่านั้นอย่างไร
        1. ตั้งสติให้พร้อม เตรียมรับมือกับการเปลี่ยนแปลง
        2. อย่าบังคับให้ผู้ป่วยกินมากเกินไป
        3. อย่าให้น้ำเกลือโดยไม่จำเป็น
        4. ปลดพันธนาการทั้งหลาย เช่น ที่ให้น้ำเกลือ สายสวนปัสสาวะ
สายยางอาหาร
        5. ทำตามความประสงค์ของผู้ป่วย ที่ยังค้างคา ไปจัดการให้เรียบร้อย
        6. เหนี่ยวนำให้ผู้ป่วยน้อมระลึกถึงสิ่งดีๆ ที่เคยทำมา หรือระลึกถึงสิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่เคารพนับถือ

นี่คือความฝัน

ลองนึกดูมันจะสนุกสุดขั้วแค่ไหน ถ้าเราโลดแล่นในความฝันของตนเอง โดยรู้ตัวว่ามันคือความฝัน แต่ยังไม่ขอตื่น

      ย้อนกลับไปเมื่อผมอยู่ระดับชั้นประถมศึกษา ผมเกิดความคิดขึ้นมาว่าถ้าเรารู้สึกตัวว่าฝันในความฝัน มันจะเกิดอะไรขึ้น มันต้องมีเรื่องสนุกเกิดขึ้นแน่นอน

        ก่อนนอนในทุกคืนผมจึง ท่องประโยคอยู่อย่างหนึ่ง ด้วยหวังว่ามันจะทำให้ผมตื่นในความฝัน

        "นี่คือความฝัน" ผมท่องประโยคนี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่าก่อนนอนทุกวัน

ไม่รู้ว่าผ่านไปนานแค่ไหน ไม่รู้ว่ากี่คืนที่ท่องคำๆนี้

        ณ โรงเรียนประถมประจำอำเภอ ผมกำลังอยู่ในหอประชุมของโรงเรียน มีเพื่อนนักเรียนกำลังวิ่งหยอกล้อไปมา มีแม่ครัวกำลังทอดอะไรสักอย่างน้ำมันเดือด ปุด ปุด

        "นี่คือความฝัน" มีเสียงหนึ่งแทรกเข้ามาในความคิดผม ในทันทีทันใดนั้นผมรู้สึกตัวว่า มันเป็นความฝันแน่ๆ ผมตื่นเต้น ที่จะได้สนุกในความฝัน

          ในฝันที่ผมรู้สึกตัวคร้งนี้ ผมเอามือไปจุ่มในกระทะของแม่ค้าที่มีน้ำมันเดือด 

        "ฮ่า ฮ่า ฮ่า" ผมลำพองในใจก็มันเป็นฝันนี่น่า จะเป็นไรไป แม่ค้าในฝันถอยหลังไปหนึ่งก้าวที่เห็นผมทำอะไรแปลกๆ แผลงๆ ยังไม่หมดเท่านี้ ผมยังปีนเสาขึ้นไปคานใต้หลังคาหอประชุม สูงสัก 5 เมตร แล้วกระโดดลงมา พอเท้ากระทบพื้นไม่รู้สึกเจ็บอะไรเลย

         ผมไม่รู้ว่าผมตื่นนอนในตอนไหน แต่ฝันวันนี้มันตราตรึงใจ ไม่มีวันลืมเลย

สิ่งที่ได้เรียนรู้

        หากเปรียบความฝันในหนึ่งคืน เป็นชีวิตของคนหนึ่งคนทั้งชีวิต

ถ้าเรามีสติ รู้สึกตัว เราสามารถที่จะเผชิญปัญหาต่างๆ โดยไม่ต้องกล้วร้อน กลัวเจ็บ กลัวเสียใจ เพราะมันก็แค่เพียง 100 ปีเท่านั้น พอตายไปมันก็เหมือนกับเราตื่นมาในเช้าวันใหม่ 

        ดังนั้นในช่วงที่มีชีวิตอยู่ จงอยู่อย่างมีสติ รู้สึกตัว ใช้ชีวิตอย่างมีคุณค่า จะได้ไม่ต้องเสียดายในภายหลัง

อะไรที่ทำให้องคุลีมาลกลับใจ

เราจะรับมือกับกับคนที่ลุ่มหลงมากและมีกำลังมากอย่างไร

        ขอยกตัวอย่างเรื่องราวพุทธประวัติ ในสมัยนั้นองคุลีมาล ผู้แสวงหาวิชาสุดยอดด้วยการประหารผู้ที่ผ่านไปมาในทางเปลี่ยว ได้สังหารคนไปแล้ว 999 คน เหลืออีกคนเดียว ก็จะครบ 1,000 ด้วยความหวังว่าปรมาจารย์จะถ่ายทอดเคล็ดวิชาให้ 

        ลักษณะขององคุลีมาลร่างใหญ่ นิสัยเด็ดขาด เหี้ยมหาญ เพื่อเป้าหมายได้สังหารคนโดยไม่กระพริบตา วิชาการต่อสู้ไม่มีผู้ใดทัดเทียมได้

        พระพุทธเจ้าทรงทราบด้วยพระญาณว่า จะเกิดเหตุไม่ดีเกิดขึ้น นั่นคือ คนที่ 1,000 จะเป็นแม่ขององคุลีมาล ท่านจึงหมายไปปราบองคุลีมาล โดยปรากฎกายเดินผ่านทางเปลี่ยวที่องคุลิมาลดักรออยู่

        "คนที่หนึ่งพันมาแล้ว" องคุลีมาล แสยะยิ้มดีใจที่มุมปาก ทันใดนั้นจึงกระโจนกาย ออกจากที่ซ่อน พุ่งไปยังทางที่พระพุทธเจ้ากำลังเดินผ่าน หมายเอาดาบฟาดไปยังสมณะรูปนี้ ให้สิ้นชีพในดาบเดียว

แต่ทว่าช่องว่าง 10 ก้าวระหว่างองคุลีมาลและพระพุทธองค์ ไม่มีทางไหนที่องคุลีมาลจะทำให้มันสั้นลงได้สักที 

         "หยุดก่อน สมณะ" องคุลีมาล ตะโกนออกมาด้วยความเหน็ดเหนื่อยปานใจจะขาดปนสงสัย ที่วิ่งไล่เท่าไหร่ก็ไม่ทันสักที 

        "เราหยุดแล้ว แต่ท่านนั่นแหล่ะ ที่ยังไม่หยุด" พระพุทธองค์ปล่อยวาจาเรียบง่ายและทรงพลังออกมา

        องคุลีมาลยิ่งโมโหหนักยิ่งขึ้น ไฉนสมณะท่านนี้จึงกล่าวเท็จ ก็เห็นๆอยู่ว่าวิ่งไล่ยังไงก็ไม่ทัน

        "ที่หยุดนั่นคือ เราหยุดจากบาปและการเข่นฆ่าทั้งปวง แล้วท่านล่ะ หยุดหรือยัง" พระพุทธองค์ทรงเห็นว่าองคุลีมาลกำลังเหนื่อย และสับสน จึงยิงคำถาทรงพลังออกไป กระทบหูองคุลีมาล แต่กระเทือนไปถึงส่วนลึกในใจองคุลีมาล จนรู้สึกตัวชา ปลดเปลื้องพันธนาการที่มัวเมากับการเข่นฆ่า

        ทันใดนั้นองคุลีมาลเกิดการเปลี่ยนแปลงภายใน น้ำตาไหลอาบสองแก้ม ได้ทบทวนสิ่งที่ตนเองได้กระทำมาทั้งหมด มันเป็นทางที่ผิดบาป แต่คำกล่าวของสมณะท่านนี้ ช่างกระทบใจยิ่งนัก ไม่เคยได้ยินจากท่านอาจารย์ที่สำนักมาก่อน องคุลีมาลจึงได้สติกลับมา ฆาตกรตนนั้นได้หายไปแล้ว จึงขอบวชติดตามพระพุทธองค์ 

สรุป ถ้าเราจะทำงานร่วมกับคนที่มีความยึดมั่นมากจะทำอย่างไร จากตัวอย่างนี้

นวดให้เหนื่อย คือฟังเขาพูดให้มากๆ จนเขาหมดเรื่องที่จะเล่า โดยฟังด้วยความใส่ใจ

ดึงให้สับสน เสนอความคิดที่ท้าทายความเชื่อดั้งเดิมของเขา ว่าคิดอย่างไรบ้าง

จี้ให้โดนจุด ตั้งคำถามที่ทรงพลัง ที่กระทบเข้าไปภายในใจ ทำให้เขาต้องฉุกคิด